마그네슘 효능 이렇게 많다고요??ㅋㅋ 직접 7개월 먹어본 리얼후기까지 싹 다 보여드림

안녕하세용~~
저 원래 이런 미네랄, 비타민 같은거 잘 안챙겨먹는 스타일이었어요ㅋㅋ
괜히 귀찮고 ‘밥만 잘 먹으면 되지~’ 하고 그냥 넘겼는데
그러다 작년 여름에 몸이 완전 맛탱이감 돼서;;
이상하게 눈 밑도 자꾸 떨리고, 손발도 저릿저릿 하고,
심지어 괜히 숨도 가빠지고 그래서
겁이 덜컥 나는거 있죠 ㄷㄷㄷ

병원 가서 피검사 했더니 의사쌤이
“마그네슘 수치가 살짝 낮아요, 보충제 먹어보세요~”
이러는데 괜히 머쓱하면서도
‘아.. 내가 그동안 진짜 몸을 너무 막 굴렸구나’ 싶더라구요ㅠㅠ

그래서 그때부터 7개월째 꾸준히
마그네슘 효능 믿고 보충제도 먹고
견과류나 바나나도 열심히 챙겨먹고 있어요.
근데 와... 이거 대박.. 아니 쩐다 수준임ㅋㅋ
그냥 몸이 전체적으로 훨씬 안정된 느낌이에요.

오늘은 그래서 저처럼 예전엔
마그네슘?? 그게 뭐임?? 이러던 사람도
바로 사먹게 될 정도로
마그네슘 효능 10가지 싹 다 찢어서
낱낱이 보여줄거예요ㅎㅎ

여기 이부분이 젤 중요하니까 진짜 집중 딱해서 보세요.
딴거 필요없고 이부분이 핵심!!

근육 경련 완화에 찐으로 좋은 마그네슘 효능

종아리 쥐 나는 거 진짜 줄었어요

마그네슘 효능 중에
가장 많이 알려진게 바로 근육 경련 완화잖아요?
저 원래 밤에 잘때
종아리가 갑자기 땡기면서 쥐가 자주 났는데
그거 아픈거 진짜 알죠?
ㄹㅇㅋㅋ 그때는 살짝 비명 나옴ㅋㅋㅋ

근데 마그네슘 꾸준히 먹으니까
그 쥐나는 빈도가 확 줄었어요.
아예 안나는건 아닌데
예전처럼 주 2~3회에서
한달에 한번 정도?로 줄어서
‘와 이거 진짜 마그네슘 효능 덕분 아니냐??’ 하고 혼자 또 호들갑ㅋㅋ

운동 후 근육 뻣뻣함도 완화

또 운동하고 다음날
허벅지랑 팔뚝 빡빡하게 굳는 느낌 있었는데
마그네슘 효능 덕에
근육 이완이 더 잘돼서
통증이 훨씬 부드러워졌어요.

심장 건강에 이렇게 중요한 마그네슘 효능

심장박동을 안정시켜줘요

마그네슘은 심장근육의 수축, 이완을 조절하는데
필수적인 미네랄이에요.
그래서 마그네슘 효능 보면
부정맥 예방에 좋다고 나오죠.

저 예전에 괜히 심장이 두근두근 빨리 뛰어서
겁난 적 있었는데
마그네슘 먹고는 그게 훨씬 덜해요.
이거 구라안까고 중요한부분!!

혈관도 이완시켜줘서 혈압 관리에 도움

마그네슘이 혈관벽의 근육도
살짝 이완시켜주는 역할을 해서
혈압이 높은 분들한테도 도움된대요.
저희 아빠도 고혈압 약 드시는데
의사쌤이 마그네슘도 같이 챙겨먹으라 그러더라구요.

스트레스 완화에도 찐으로 직빵인 마그네슘 효능

신경 안정에 필수 미네랄

사람이 스트레스 받으면
부신에서 코르티솔이 막 뿜어져나오는데
이때 마그네슘 효능 으로
코르티솔 반응을 조금 낮춰줘서
덜 예민하고 덜 불안해진대요.

저 원래 사소한 일에도
혼자 호들갑 떨고 가슴 답답했는데
요즘은 ‘아 뭐 그럴수도 있지~’ 하고
훨씬 가볍게 넘기게 됐어요ㅋㅋ

숙면에도 도움

스트레스 줄어드니 당연히 잠도 더 잘자죠.
저 원래 뒤척이다가 새벽 3시 넘어서 자고
다음날 상태가 완전 메롱이었는데
요즘은 12시 전에 바로 기절ㅋㅋ
마그네슘 효능 덕에 진짜 삶의 질 올라갔어요.

두통 완화에도 은근 좋은 마그네슘 효능

긴장성 두통 완화에 도움

마그네슘 부족하면
근육이 자꾸 긴장상태로 있어서
목, 어깨가 뻣뻣해지면서
머리까지 쿡쿡 아프거든요.

근데 마그네슘 효능 믿고
꾸준히 먹으니까
긴장성 두통 빈도가 줄었어요.
저 예전엔 주 2~3회였는데
지금은 한달에 한번 올까말까ㅎㅎ

혈당 조절에도 좋은 마그네슘 효능

인슐린 민감성 높여줘요

마그네슘은 인슐린 수용체에 작용해서
혈당을 더 잘 조절하게 만들어준대요.
그래서 마그네슘 효능 중에
당뇨 예방, 혈당 스파이크 완화도 있죠.

저 사실 빵, 떡 존나게 좋아해서
밥먹고 나면 졸음이 확 왔는데
요즘은 그게 덜해서
‘이거 혹시 마그네슘 때문인가?’ 하고 혼자 또 흐뭇ㅋㅋ

골다공증 예방에도 좋은 마그네슘 효능

칼슘이 뼈에 잘 붙게 도와줘요

많이들 모르는데
칼슘만 먹으면 뼈에 잘 안붙고
혈관에 침착될 수도 있대요.
이때 마그네슘 효능 으로
칼슘이 뼈로 가게 유도하고
뼈세포가 재생되게 도와준대요.

저희 엄마도 그래서 칼슘이랑 마그네슘 같이 드시는데
이게 진짜 핵심이래요.
이거 안먹으면 그냥 개손해보는겁니다 ㄹㅇㅋㅋ

변비에도 좋은 마그네슘 효능

장운동 부드럽게 해줘요

마그네슘이 장벽을 부드럽게 자극해서
배변활동을 훨씬 원활하게 해준대요.
그래서 마그네슘 효능 보면
변비 완화에 도움된다고 항상 나오죠.

저도 예전에 화장실 진짜 3~4일에 한번 갔는데
요즘은 하루에 한번은 꼬박꼬박 가요ㅎㅎ
괜히 나올때 기분 좋아서 또 흐뭇ㅋㅋ

염증 완화에도 중요한 마그네슘 효능

만성염증 수치 낮춰줘요

마그네슘이 부족하면
C-반응성 단백질(CRP)이 높아지면서
몸에 만성 염증이 계속 돌 수 있는데
마그네슘 효능 으로
이걸 낮춰준대요.

저도 그래서 그런지
원래 자주 올라오던 트러블이
요즘은 확실히 덜 올라오는 느낌이에요.

PMS 완화에도 도움주는 마그네슘 효능

생리전 증후군 줄여줘요

생리 일주일 전부터 괜히 가슴 땡기고
배도 묵직하고 예민해지잖아요?
마그네슘 효능 보면
근육과 신경을 같이 이완시켜줘서
그게 살짝 줄어들어요.

저 예전엔 꼭 진통제 챙겼는데
요즘은 그냥 따뜻한 물에 마그네슘 캡슐 하나 먹으면
진통제는 건드릴 필요가 없더라구요.

마그네슘 효능 핵심정리

근육 경련 완화 (밤에 쥐나는거 줄임)
심장박동 안정 + 혈압 살짝 낮춤
신경 안정 + 스트레스 완화
숙면 유도해서 불면 덜함
긴장성 두통 줄여줌
인슐린 작용 도와서 혈당조절
칼슘 뼈로 보내 골다공증 예방
장운동 원활해 변비 완화
만성염증 수치 낮춰줌
생리전 증후군 덜 심하게

비슷한 영양제랑도 비교해봤어요

제품명	주요성분	대표효능
마그네슘	마그네슘	근육, 신경안정, 심장
칼슘	칼슘	뼈, 치아 강화
비타민D	콜레칼시페롤	칼슘 흡수, 면역
아연	아연	면역, 피부, 남성호르몬