아로니아 효능 이렇게 대박일 줄은ㅋㅋ 직접 8개월 먹어본 리얼후기까지 싹 풀어볼께요
안녕하세용~~
저 원래 아로니아?? 그거 무슨 새 이름 같지 않나요?ㅋㅋ
처음 들었을 때 진짜 그렇게 생각했거든요;;
‘아로니아가 뭔데.. 그걸 왜 먹어야 돼..’
솔직히 그렇게 궁시렁댔어요.
근데요?? 아니 이게 웬걸..
아로니아 효능 이라는걸 제대로 파보니까
와 대박.. 아니 쩐다 수준 ㄷㄷㄷ
그 뒤로 8개월째 아로니아 가루랑 생과 먹으면서
제가 몸에서 느낀 변화가 너무 커서
이걸 안알려줄 수가 없더라구요ㅋㅋ
오늘은 그래서 아로니아 효능 10가지
싹 다 찢어서 낱낱이 보여드릴꺼예요.
여기 이부분이 젤 중요하니까 진짜 집중 딱해서 보세요.
딴거 필요없고 이부분이 핵심!!
항산화 작용이 거의 최강급인 아로니아 효능
폴리페놀, 안토시아닌이 폭탄급
아로니아 효능 하면
제일 먼저 나오는게 바로 항산화잖아요?
아로니아에는 폴리페놀, 안토시아닌 같은
항산화 성분이 과일 중에서도 거의 탑급으로 들어있대요.
제가 이거 찾아보고 깜짝 놀란게
블루베리보다 안토시아닌 함량이 4배 이상이라더라구요ㅋㅋ
와 이거 안먹으면 그냥 개손해보는겁니다 ㄹㅇㅋㅋ
세포가 늙는걸 확 줄여줘요
활성산소가 쌓이면 세포가 맛탱이감 되고
피부도 칙칙해지고 주름도 생기고 그러잖아요?
근데 아로니아 효능 덕분에
이 활성산소를 싹 잡아먹어서
세포가 훨씬 덜 늙는거죠.
저 예전엔 화장하고 오후되면
얼굴이 축 처지는 느낌이었는데
요즘은 조금 덜 그래요ㅎㅎ
혼자 거울보다가 ‘이거 혹시 아로니아 덕분??’ 하고 흐뭇ㅋㅋ
눈 건강에 진짜 직빵인 아로니아 효능
망막까지 보호해줘요
아로니아 효능 보면
눈에 있는 로돕신 재합성을 도와서
야맹증, 망막 퇴화 같은걸 늦춰준대요.
저 사실 하루에 컴퓨터 10시간 보는 사람이라
눈이 항상 뻑뻑하고 초점도 가끔 안맞았거든요ㅠㅠ
근데 아로니아 먹은지 3개월 정도 지나니까
밤에 운전할때도 눈이 좀 덜 피로한 느낌?
이거 구라안까고 중요한부분!!
루테인보다 더 강력한 안토시아닌
루테인도 좋지만
아로니아 효능 중에 있는 안토시아닌이
눈 모세혈관을 튼튼히 해주고
혈액순환까지 도와줘서
눈에 진짜 좋대요.
혈관 건강에도 이렇게 좋은 아로니아 효능
LDL 산화를 막아줘서 동맥경화 예방
아로니아에 있는 강력한 항산화 성분들이
LDL(나쁜 콜레스테롤)이 산화되는걸 막아줘서
혈관벽에 찌꺼기가 덜 달라붙게 해줘요.
저희 아빠도 고지혈증 수치 살짝 있어서
같이 아로니아 파우더 물에 타드리는데
한달 뒤 검사에서 LDL이 좀 내려갔다고
의사쌤이 ‘잘 관리했네요~’ 이랬다더라구요ㅋㅋ
괜히 저도 뿌듯ㅋㅋ
혈압도 살짝 낮춰줘요
그리고 아로니아 효능 보면
혈관을 살짝 확장시켜주는 효과도 있어서
혈압이 높은 분들한테도 도움된대요.
면역력에도 찐으로 좋은 아로니아 효능
몸속 염증 줄여서 바이러스 방어
아로니아의 폴리페놀이
몸속 만성 염증을 낮춰줘서
면역세포가 더 활발히 움직이게 만든대요.
저 작년에는 감기 달고 살았는데
올해는 아로니아 꾸준히 먹으면서
독감 시즌에도 멀쩡해서
‘이거 혹시 아로니아 덕??’ 하고 괜히 호들갑ㅋㅋ
장 건강에도 완전 좋은 아로니아 효능
식이섬유가 진짜 풍부해요
아로니아 효능 중에
식이섬유 덕분에 장내 유익균이 잘 자라고
배변활동도 훨씬 원활해지는게 있어요.
저 예전에 화장실 진짜 3~4일에 한번 갔는데
요즘은 하루에 한번 꼬박꼬박 가서
화장실 나오면서 괜히 기분좋음ㅎㅎ
당뇨 예방에도 도움되는 아로니아 효능
GI지수가 낮아서 혈당이 급격히 안올라가요
아로니아는 달콤한 맛이 있지만
GI지수(혈당지수)가 낮아서
먹어도 혈당이 천천히 올라가요.
그래서 아로니아 효능 보면
당뇨 위험 있는 사람들도
부담없이 먹어도 된다고 하더라구요.
저도 간식 땡길때 아로니아 요거트 해먹는데
달달하니 진짜 존맛탱ㅋㅋ
다이어트에도 좋은 아로니아 효능
포만감이 살짝 오래가요
식이섬유랑 함께
항산화 성분들이 신진대사까지 조금 건드려줘서
먹고 나면 허기짐이 덜해서
과식하는걸 조금 막아줘요.
저도 저녁에 배고플때
아로니아 효능 믿고 스무디 한잔 먹으면
라면 뽀개먹고 싶은 욕구가 쏙 들어감ㅋㅋ
피부에도 이렇게 좋은 아로니아 효능
멜라닌 생성 억제
아로니아 효능 보면
자외선 때문에 멜라닌이 과도하게 올라오는걸
조금 억제해줘서
기미, 주근깨 생기는걸 늦춰준대요.
저도 햇빛만 받으면 얼굴 얼룩덜룩해졌는데
요즘은 좀 덜 심해서
‘이거 혹시 아로니아 효과?’ 하고 또 혼자 흐뭇ㅎㅎ
피부결도 살짝 부드러워짐
항산화가 피부 세포에도 작용해서
피부결이 좀 덜 거칠어져요.
저 요즘 화장할때 각질 덜 떠서 좋음ㅋㅋ
간 해독에도 도움주는 아로니아 효능
독소 배출에 도움
아로니아의 베타시아닌 성분이
간세포가 독성물질 처리할때
스트레스를 덜 받게 만들어줘서
간 해독에 도움된대요.
저 술 좋아해서 간이 좀 걱정되는데
아로니아 효능 믿고 꾸준히 먹고 있어요.
숙취도 살짝 덜한 느낌ㅋㅋ
스트레스 완화에도 좋은 아로니아 효능
코르티솔도 살짝 낮춰줘요
스트레스 받으면 코르티솔이 막 올라가는데
아로니아 효능 보면
항산화 작용으로 코르티솔 수치도 살짝 낮춰줘서
마음이 좀 편안해진대요.
저 원래 별일 아닌데도 혼자 가슴 벌렁거리고
호들갑 잘 떨었는데
요즘은 조금은 더 덤덤해진 기분이에요ㅎㅎ
아로니아 효능 핵심정리
- 활성산소 싹 잡아먹어서 세포노화 방지
- 눈 망막 건강, 야맹증, 시력 유지
- LDL 산화 막아 동맥경화 예방 + 혈압 살짝 낮춤
- 면역세포 강화해서 감기 덜 걸림
- 식이섬유 덕분에 장운동 활발
- GI지수 낮아 당뇨 예방
- 포만감 유지로 과식 방지
- 멜라닌 억제 + 피부결 부드럽게
- 간 독소 처리 도와 해독
- 코르티솔 살짝 낮춰서 스트레스 완화
비슷한 과일이랑 비교도 해봤어요
| 과일 | 주요성분 | 대표효능 |
|---|---|---|
| 아로니아 | 안토시아닌, 폴리페놀 | 항산화, 혈관, 눈 |
| 블루베리 | 안토시아닌 | 눈, 항산화 |
| 크랜베리 | 프로안토시아니딘 | 요로건강 |
| 라즈베리 | 엘라지산 | 항염, 피부 |
여기서 하나 더 추천하자면
저는 아로니아 + 블루베리 같이 스무디 만들어 먹는거요.
블루베리도 항산화 끝판왕이라
아로니아 효능 하고 같이 먹으면 시너지 쩌러요ㅎㅎ
저는 냉동으로 사서 믹서에 듬뿍듬뿍 넣어갈기는데
맛도 은근 상큼달달.
