비타민 c 효능 이렇게 많다고요??ㅋㅋ 직접 18개월 먹어본 리얼후기까지 싹 다 공개함
안녕하세용~~
저 사실 비타민 c??
그냥 감기 걸렸을 때 좀 챙겨먹는 거 아니냐고
완전 가볍게만 생각했거든요ㅋㅋ
마트에서 비타민 음료 하나 사먹고
‘아~ 이걸로 오늘도 비타민 c 챙겼다~’
이 정도로만 넘겼지
뭐 그 이상은 솔직히 관심도 1도 없었어요.
근데 작년 초에 코로나 두번 걸리고
몸이 완전 맛탱이감 돼서;;
면역은 바닥이고, 얼굴은 완전 푸석해지고
심지어 입병 달고 살고;;
그때부터 ‘아.. 진짜 내가 건강에 너무 무심했구나’ 하고
좀 심각하게 고민하기 시작했어요.
그러다 친구가
“야 너 비타민 c 효능 진짜 알면 무조건 먹는다??
이거 그냥 감기 비켜가는 수준이 아니라고ㅋㅋ”
이러길래
‘에이.. 뭔 비타민 c가 그렇게 대단해;;’ 하면서도
괜히 궁금해서 영양제 하나 사서 먹기 시작했는데
와 이게 웬걸…
와 대박.. 아니 쩐다 수준 ㄷㄷㄷ
그 뒤로 벌써 18개월째 꾸준히
비타민 c 효능 믿고 매일 아침마다 챙겨먹는데
몸에서 진짜 별별 변화가 다 일어나서
안알려줄수가 없더라구요ㅋㅋ
오늘은 그래서 저처럼
‘비타민 c?? 그냥 감기 예방하는 정도 아님?’
하던 사람도 바로 사먹게 될 정도로
비타민 c 효능 10가지 싹 다 찢어서 낱낱이 보여줄꺼예요ㅎㅎ
여기 이부분이 젤 중요하니까 진짜 집중 딱해서 보세요.
딴거 필요없고 이부분이 핵심!!
강력한 항산화 작용이 가장 대표적인 비타민 c 효능
활성산소 싹 잡아먹음ㅋㅋ
비타민 c 효능 중에
가장 유명하고 기본 중의 기본은
바로 항산화 작용이에요.
비타민 c는 활성산소라는 노화 원흉들을
싹 잡아서 산화 스트레스를 낮춰준대요.
저 원래 운동 조금만 해도
피부도 푸석하고 손톱 끝이 갈라지고 그랬는데
비타민 c 효능 덕분에
요즘은 손톱도 탄탄하고 머리카락도 덜 빠지는 느낌ㅋㅋ
괜히 혼자 ‘나 아직 안늙었구나~’ 하고 셀카 더 찍음ㅎㅎ
피부 속까지 방패막이 되는 느낌
활성산소가 많으면
피부 속 콜라겐도 막 끊어먹어서
주름이 확확 늘어나는데
비타민 c가 이걸 방어해주는 역할을 하니까
나이 들어도 살짝 덜 늙는 느낌ㅋㅋ
면역력 강화에도 진짜 직빵인 비타민 c 효능
백혈구가 더 잘 움직여요
비타민 c 효능 보면
백혈구가 바이러스나 세균을 공격할 때
더 힘을 내도록 도와주는 역할을 한다더라구요.
저 작년 겨울에 독감 걸려서
한달동안 기침하고 완전 기절할뻔 했는데
그때 이후로 비타민 c 하루 1000mg씩 꾸준히 먹었거든요?
올해 독감 유행해도 완전 멀쩡ㅋㅋ
이거 구라안까고 중요한부분!!
피로회복에도 완전 좋은 비타민 c 효능
스트레스 호르몬도 잡아줘요
스트레스 받으면
코르티솔이라는 호르몬이 막 올라가서
몸이 계속 긴장상태에 있거든요.
근데 비타민 c 효능 보면
이 코르티솔 농도를 살짝 낮춰줘서
피로가 덜 쌓이고 훨씬 개운하대요.
저 원래 야근하고 나면
이틀은 완전 뻗어있었는데
요즘은 하루만 쉬면 바로 회복됨ㅋㅋ
철분 흡수에도 좋은 비타민 c 효능
빈혈 예방에 찰떡궁합
비타민 c가 철분을 더 잘 흡수되게 만들어줘서
비타민 c 효능 중에
철분 부족으로 어지럼, 빈혈 있는 사람들한테도 필수라고 하더라구요.
저도 가끔 머리 어지럽고
눈앞 깜빡깜빡 할때 있었는데
요즘은 진짜 그런게 거의 없음ㅎㅎ
콜라겐 생성에도 꼭 필요한 비타민 c 효능
피부탄력에 직결됨
콜라겐이 뭔지 아시죠?
피부 속에서 탱탱함을 유지시켜주는 단백질인데
이 콜라겐 만들 때 비타민 c 효능 이 없으면
아예 생성 자체가 잘 안된대요.
저 예전엔 세수하고 거울 보면
턱 밑 늘어진 살 잡고 혼자 우울했는데
요즘은 살짝 탄탄해져서
화장도 훨씬 잘 먹어요ㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ 이거 안먹으면 그냥 개손해보는겁니다.
잇몸 건강에도 좋은 비타민 c 효능
스멀스멀 피나는거 덜함
비타민 c 부족하면
잇몸에서 피가 쉽게 나고
치주질환도 더 잘 생기거든요.
저 원래 양치할 때 피가 자주 나서
치실도 무서워했는데
비타민 c 효능 믿고 꾸준히 먹으니
양치하다가 피 본지가 언젠지 모르겠음ㅋㅋ
눈 건강에도 은근 중요한 비타민 c 효능
망막 노화도 살짝 늦춰줘요
눈 속에도 콜라겐 성분이 있고
혈관이 미세하게 퍼져있는데
여기에 비타민 c가 작용해서
산화되는걸 막아준대요.
비타민 c 효능 보면
백내장 예방에도 도움된다고 나오길래
컴퓨터 하루 8시간 넘게 보는 저한텐 진짜 필수템ㅋㅋ
호흡기에도 도움주는 비타민 c 효능
기관지 점막도 지켜줘요
비타민 c가 면역에 작용하면서
기관지 점막을 조금 더 튼튼하게 만들어서
외부 세균 들어올 때 방어막 역할을 해줘요.
저 원래 미세먼지 심한 날
목 따갑고 칼칼해서 물 계속 찾았는데
비타민 c 효능 덕분인지
요즘은 목도 훨씬 편안함ㅎㅎ
상처 치유에도 좋은 비타민 c 효능
살이 훨씬 빨리 붙어요
콜라겐이 상처가 아물 때
필수적인데
이 콜라겐 만들 때 비타민 c 효능 이 없으면
속도가 훨씬 느리대요.
저 원래 손에 베이면
겉으로는 막 아문것 같아도
속이 덜 차서 다시 벌어지고 그랬는데
요즘은 훨씬 빨리 아물어서 신기ㅋㅋ
스트레스 멘탈 안정에도 도움주는 비타민 c 효능
신경전달물질 균형도 살짝 잡아줘요
비타민 c가 도파민, 세로토닌 같은
기분 조절하는 신경전달물질 합성에도 관여해서
비타민 c 효능 보면
조금 덜 우울하고, 덜 불안해진대요.
저 원래 별거 아닌 일에도
혼자 가슴 벌렁벌렁하고 호들갑 잘 떨었는데
요즘은 ‘뭐 어때~’ 하고 쿨하게 넘김ㅋㅋ
비타민 c 효능 핵심정리
- 활성산소 잡아먹어 노화 늦춤
- 백혈구 활동 도와 면역력 업
- 스트레스 호르몬 줄여 피로 덜 쌓임
- 철분 흡수 도와 빈혈 예방
- 콜라겐 생성 필수라 피부탄력에 직결
- 잇몸 출혈 덜하고 치주질환 예방
- 망막 산화 막아 백내장 예방
- 기관지 점막 튼튼히 해 목 편안
- 상처 치유 빨라지고 흉터 덜 남김
- 도파민, 세로토닌 조절해 멘탈 안정
비슷한 영양제랑도 비교해봤어요
| 영양제 | 주요성분 | 대표효능 |
|---|---|---|
| 비타민 c | 아스코르빈산 | 항산화, 면역, 콜라겐 |
| 비타민 e | 토코페롤 | 항산화, 피부 |
| 아연 | 아연 | 면역, 상처치유 |
| 오메가3 | DHA, EPA | 혈관, 뇌, 항염 |
저는 비타민 c 기본으로 깔고
아연도 같이 먹어요.
비타민 c 효능 하고 아연 같이 먹으면
감기철에도 진짜 든든ㅋㅋ
입병도 거의 안 생기고 피부도 훨씬 깔끔해짐.
