딸기 효능 이렇게 많다고요??ㅋㅋ 직접 19개월 먹어본 리얼후기까지 싹 다 공개함

안녕하세용~~
저 사실 딸기??
그냥 달달하고 맛있어서 디저트로 먹는 과일 아니냐고
진짜 가볍게만 생각했거든요ㅋㅋ
‘겨울에 카페 가면 꼭 딸기라떼 하나 시켜야지~’
요 정도로만 즐겼지
딸기 자체가 몸에 그렇게 좋을 줄은
1도 몰랐음ㅋㅋ

근데 작년에 친구가
“야 너 딸기 효능 진짜 알면 제철때 박스째로 사서 먹는다??
그거 그냥 맛있는 게 아니고 몸에 완전 개쩔어ㅋㅋ”
하면서 호들갑을 떠는데
‘에이~ 뭐 딸기가 좋긴 하겠지’ 하고 넘기려다가
괜히 궁금해서 저도 슬쩍 먹기 시작했거든요?

와 이게 웬걸…
와 대박.. 아니 쩐다 수준 ㄷㄷㄷ
그 뒤로 벌써 19개월째 딸기 제철되면
거의 매일같이 호롤롤롤롤 쳐발쳐발 먹고 있는데
몸에서 진짜 별별 변화가 다 일어나서
안알려줄수가 없더라구요ㅋㅋ

오늘은 그래서 저처럼
‘딸기? 그냥 맛있기만 한 거 아니냐??’
하던 사람도 바로 마트가서
딸기 한 박스 사게 될 정도로
딸기 효능 10가지 싹 다 찢어서 낱낱이 보여줄꺼예요ㅎㅎ
여기 이부분이 젤 중요하니까 진짜 집중 딱해서 보세요.
딴거 필요없고 이부분이 핵심!!

강력한 항산화가 가장 대표적인 딸기 효능

활성산소 싹 잡아먹음ㅋㅋ

딸기 효능 하면
가장 먼저 떠오르는 게 바로 항산화 작용이에요.
딸기에는 비타민 c랑 폴리페놀, 안토시아닌 같은
항산화 성분이 가득 들어있어서
우리 몸에 쌓이는 활성산소를 싹 잡아먹어줘요.

저 원래 피곤하면 피부도 거칠어지고
손톱 끝이 잘 갈라지고 그랬는데
딸기 철만 되면 듬뿍듬뿍 먹고 나서
손톱이 탄탄해지고 머리카락도 살짝 덜 빠짐ㅎㅎ
괜히 혼자 ‘나 아직 안늙었구나~’ 하고 셀카 더 찍음ㅋㅋ

피부 미백에도 완전 좋은 딸기 효능

기미, 주근깨 예방까지

딸기 효능 중에
비타민 c가 멜라닌 생성을 살짝 억제해줘서
기미나 주근깨 같은 색소침착이
과하게 올라오는 걸 막아준대요.

저 원래 여름에 조금만 햇빛 쬐도
얼룩덜룩 해지고 그랬는데
딸기 효능 덕분인지
요즘은 거울볼 때 훨씬 깨끗해서 기분 좋음ㅋㅋ

면역력 강화에도 직빵인 딸기 효능

백혈구가 더 잘 움직여요

비타민 c는 면역세포가
세균이나 바이러스 잡을 때 꼭 필요한데
딸기에는 비타민 c가 진짜 잔뜩 들어있어요.
그래서 딸기 효능 보면
감기 달고 사는 사람들한테도 찰떡궁합이라고 하더라구요.

저도 작년에는 환절기마다 목아프고
코막혀서 고생했는데
올해는 딸기 철 내내 거의 매일 먹으니
감기 기운도 없이 쌩쌩ㅋㅋ
이거 구라안까고 중요한부분!!

눈 건강에도 좋은 딸기 효능

황반세포를 살짝 지켜줘요

딸기 속 안토시아닌은
눈 속에 있는 망막 세포가 산화되는 걸
살짝 늦춰줘서
딸기 효능 중에 노안, 황반변성 예방도 있대요.

저 원래 스마트폰 하루 8시간 이상 보는데
밤에 운전할 때 눈 뿌연 게 살짝 덜해서
‘이거 혹시 딸기 덕분 아니냐??’ 하고 혼자 호들갑ㅋㅋ

다이어트에도 완전 좋은 딸기 효능

당도는 달달해도 칼로리는 진짜 낮음

딸기 100g당 칼로리가 30kcal 정도밖에 안돼서
딸기 효능 보면
달달함에 비해 죄책감이 진짜 적어요ㅋㅋ

저 원래 저녁에 입 심심하면
라면 뽀개먹거나 과자 폭풍흡입했는데
요즘은 딸기 한 접시 호롤롤롤롤 먹으면
그 욕구가 싹 사라짐ㅎㅎ

혈관 건강에도 중요한 딸기 효능

콜레스테롤 산화를 막아줘요

딸기 속 폴리페놀이
혈관벽에 LDL(나쁜 콜레스테롤)이
달라붙어서 딱딱해지는 걸 막아줘서
딸기 효능 중에 동맥경화 예방도 있대요.

저희 아빠도 콜레스테롤 수치 살짝 높아서
같이 딸기철 되면 열심히 먹는데
혈액검사에서 LDL 수치가 조금 내려갔다고
의사쌤이 “잘 관리하셨네요~” 해서
괜히 저도 뿌듯ㅋㅋ

위장 건강에도 은근 좋은 딸기 효능

식이섬유가 소화를 도와요

딸기에는 펙틴이라는 식이섬유가 들어있어서
장운동을 살짝 부드럽게 만들어준대요.

저 원래 고기 많이 먹으면
속 더부룩해서 손으로 배 주물렀는데
딸기 효능 믿고 듬뿍듬뿍 먹으니
훨씬 편안해서 좋음ㅋㅋ

스트레스 완화에도 도움되는 딸기 효능

항산화가 신경까지 편안하게 해줘요

스트레스를 받으면
몸에서 활성산소가 더 많이 생기는데
딸기가 이걸 싹 잡아주니까
신경도 덜 날카로워진대요.

저 원래 별거 아닌 일에도
혼자 가슴 벌렁벌렁 하고
호들갑 잘 떨었는데
딸기 효능 덕분인지
요즘은 ‘뭐 어때~’ 하고 쿨하게 넘김ㅋㅋ

상처 치유에도 좋은 딸기 효능

비타민 c가 콜라겐 생성에 필수

딸기의 비타민 c가
콜라겐을 만드는 데 꼭 필요해서
상처가 빨리 아물 때도 도움된대요.

저 원래 손 베이면
겉은 막힌 것 같은데 속은 덜 차서
다시 벌어지고 그랬는데
딸기 효능 덕분인지
요즘은 훨씬 빨리 아물어서 좋음ㅎㅎ

피로회복에도 완전 좋은 딸기 효능

젖산을 빨리 없애줘요

딸기 속 비타민 c랑 각종 미네랄이
운동 후에 쌓이는 젖산을
빨리 없애줘서
딸기 효능 보면 피로회복에도 완전 좋아요.

저 필라테스 하고 나면
다음날 다리 완전 터질 듯 했는데
요즘은 딸기철 되면 그게 훨씬 덜해서
괜히 운동 더 할 마음도 생김ㅋㅋ

딸기 효능 핵심정리

활성산소 줄여서 노화 늦춤
비타민 c가 멜라닌 억제해 피부 깨끗
백혈구 활동 도와 면역력 업
안토시아닌이 눈 망막 산화 막아줌
칼로리 낮아 다이어트에도 굿
LDL 산화 막아 동맥경화 예방
펙틴이 위장 편안하게 해줘 소화 굿
항산화가 신경까지 진정시켜 스트레스 완화
콜라겐 생성 도와 상처 빨리 아물게
젖산 제거 빨라 피로회복 빠름

비슷한 과일이랑도 비교해봤어요

과일	주요성분	대표효능
딸기	비타민 c, 안토시아닌	피부, 면역, 혈관
블루베리	안토시아닌	눈, 항산화
사과	폴리페놀, 펙틴	장건강, 혈당
키위	비타민 c, 식이섬유	소화, 피로회복