파프리카 효능 이렇게 많다고요??ㅋㅋ 직접 18개월 먹어본 리얼후기까지 싹 다 공개함

안녕하세용~~
저 사실 파프리카??
그냥 샐러드에 색 예쁘게 보이려고 넣는 거 아니냐고
완전 가볍게만 생각했거든요ㅋㅋ
‘빨강, 노랑, 초록 다 모이면 샐러드 비주얼 찢긴 하잖아요~’
이 정도로만 생각했지
파프리카 자체가 몸에 그렇게까지 좋을 줄은
1도 몰랐음ㅋㅋ

그러다 작년에 친구가
“야 너 파프리카 효능 진짜 알면
마트가서 박스째로 담아올걸??
이거 피부부터 혈관까지 다 챙긴다고ㅋㅋ”
하면서 호들갑을 떠는데
‘에이~ 무슨 파프리카가 그렇게까지 대단해;;’
하고 대충 넘기려다가
괜히 궁금해서 한 박스 사다가
샐러드에 듬뿍듬뿍 넣어 먹기 시작했거든요?

와 이게 웬걸…
와 대박.. 아니 쩐다 수준 ㄷㄷㄷ
그 뒤로 벌써 18개월째 꾸준히
파프리카 효능 믿고 매일 호롤롤롤롤 쳐발쳐발 먹는데
몸에서 느껴지는 게 진짜 달라서
이건 안알려줄 수가 없더라구요ㅋㅋ

오늘은 그래서 저처럼
‘파프리카? 그냥 샐러드 예쁜 색감용 아니냐??’
하던 사람도 바로 마트 가서
3색 파프리카 담아오게 될 정도로
파프리카 효능 10가지 싹 다 찢어서 낱낱이 보여줄꺼예요ㅎㅎ
여기 이부분이 젤 중요하니까 진짜 집중 딱해서 보세요.
딴거 필요없고 이부분이 핵심!!

강력한 항산화가 대표적인 파프리카 효능

활성산소 싹 잡아먹음ㅋㅋ

파프리카 효능 하면
가장 많이 나오는 게 바로 항산화 작용이에요.
파프리카에는 비타민 c, 비타민 e, 베타카로틴 같은
항산화 물질이 엄청 많이 들어있어서
우리 몸에 쌓이는 활성산소를 싹 잡아먹어준대요.

저 원래 피곤하면 얼굴 푸석하고
눈 밑에 다크서클도 더 짙어지는데
파프리카 효능 믿고 꾸준히 먹으니
확실히 피부가 덜 거칠고
화장도 훨씬 잘 먹어서 좋음ㅎㅎ

피부 미백에도 완전 좋은 파프리카 효능

기미, 잡티 예방에도 도움

비타민 c가 멜라닌 생성을 살짝 억제해줘서
파프리카 효능 중에
기미나 주근깨 같은 색소침착을
덜하게 만든대요.

저 예전엔 여름에 조금만 햇빛 쬐도
얼룩덜룩했는데
파프리카 철되면 거의 매일 샐러드로 쳐발쳐발 먹으니
얼굴도 살짝 더 환해지고
거울 볼 때 기분 진짜 좋음ㅋㅋ

면역력에도 찐으로 좋은 파프리카 효능

백혈구가 더 잘 움직여요

비타민 c는 백혈구가
세균이나 바이러스 잡을 때 필수인데
파프리카에 비타민 c가 레몬보다 훨씬 많대요 ㄷㄷㄷ
그래서 파프리카 효능 보면
환절기 감기 달고 사는 사람들한테도 완전 좋다고 하더라구요.

저도 작년까지는 목아프고
코막히는 거 달고 살았는데
올해는 파프리카 진짜 매일같이 먹었더니
목도 편안하고 콧물도 거의 없음ㅎㅎ
이거 구라안까고 중요한부분!!

눈 건강에도 중요한 파프리카 효능

루테인, 제아잔틴 덩어리ㅋㅋ

파프리카 효능 중에
루테인, 제아잔틴이라는 성분이
눈 망막에 쌓여서
자외선이나 블루라이트로부터 보호해준대요.

저 원래 컴퓨터 하루 종일 보고
폰도 잘 때까지 보느라
밤에 시야가 뿌옇고 초점 흔들렸는데
요즘은 살짝 덜 피곤해서
‘이거 혹시 파프리카 덕분 아니냐??’ 하고 혼자 호들갑ㅋㅋ

다이어트에도 좋은 파프리카 효능

포만감은 높은데 칼로리는 진짜 낮음

파프리카 100g당 칼로리가
딸기보다도 낮은데 식이섬유가 많아서
조금만 먹어도 배가 살짝 불러요.

저 예전엔 저녁에 입 심심하면
과자 뽀개먹고 라면 끓였는데
요즘은 파프리카 쓱싹쓱싹 썰어서
요거트랑 같이 먹으면
그 욕구가 싹 사라짐ㅋㅋ

혈관 건강에도 완전 좋은 파프리카 효능

콜레스테롤 산화 막아줘요

파프리카 속 비타민 c, 플라보노이드가
LDL(나쁜 콜레스테롤)이
혈관 벽에 달라붙어 산화되는 걸
막아줘서 파프리카 효능 보면
동맥경화 예방에도 도움된대요.

저희 아빠도 콜레스테롤 수치 살짝 높아서
같이 샐러드 먹으면서
파프리카 꼭 넣어드리는데
검사할 때 LDL 조금 내려갔다고
의사쌤이 “잘 관리하셨어요~” 해서
괜히 저도 뿌듯ㅋㅋ

위장 건강에도 좋은 파프리카 효능

위 점막을 살짝 보호해줘요

파프리카는 다른 고추처럼 맵지 않으면서도
캡산틴, 비타민 e가 들어있어서
위벽을 부드럽게 보호해준대요.

저 원래 삼겹살 먹으면
속 더부룩하고 배 부여잡았는데
파프리카 효능 믿고 꾸준히 먹으니
속이 훨씬 편안해서 좋음ㅎㅎ

스트레스 완화에도 도움되는 파프리카 효능

신경을 살짝 진정시켜줘요

파프리카의 비타민 c, e는
부신에서 스트레스 호르몬 분비될 때
많이 소모되는데
파프리카 효능 덕분에
이게 충분히 공급되니
몸도 마음도 살짝 편안해진대요.

저 원래 별것도 아닌 일에
혼자 가슴 벌렁벌렁하고
호들갑 떨었는데
요즘은 ‘뭐 어때~’ 하고 쿨하게 넘김ㅋㅋ

피부 재생에도 중요한 파프리카 효능

콜라겐 합성에 비타민 c 필수

파프리카에 들어있는 비타민 c가
콜라겐을 만드는 데 완전 필수라서
상처나 트러블 난 자국도
빨리 아물게 해준대요.

저도 원래 여드름 짜면
붉은 자국 한참 갔는데
파프리카 효능 믿고 듬뿍듬뿍 먹으니
그게 훨씬 빨리 없어져서 좋음ㅎㅎ

피로회복에도 완전 좋은 파프리카 효능

젖산 제거가 빨라서 몸이 덜 무겁다

비타민 c가 젖산을 분해해
빠르게 배출시켜서
파프리카 효능 보면
운동하거나 오래 걸어도
몸이 훨씬 덜 무겁다고 해요.

저 필라테스 하고 나면
다음날 허벅지 터질듯 했는데
요즘은 덜 뻐근해서
‘쩐다.. 이거 파프리카 아니었으면 어쩔 뻔ㅋㅋ’ 하고 혼자 또 호들갑ㅎㅎ

파프리카 효능 핵심정리

비타민 c, e, 베타카로틴으로 활성산소 싹 제거
멜라닌 살짝 억제해 기미, 주근깨 예방
백혈구 활동 도와 면역력 업
루테인, 제아잔틴으로 눈 망막 보호
칼로리 낮아 다이어트 식단에 딱
플라보노이드가 LDL 산화 막아 혈관 건강
캡산틴, 비타민 e가 위 점막 보호
스트레스 호르몬 소모 줄여 멘탈 안정
비타민 c가 콜라겐 합성 도와 피부 재생
젖산 빠르게 제거해 피로회복 빠름

비슷한 채소랑도 비교해봤어요

채소	주요성분	대표효능
파프리카	비타민 c, e, 베타카로틴	피부, 면역, 눈, 혈관
브로콜리	설포라판, 비타민 c	간해독, 항산화
시금치	루테인, 철분	눈, 빈혈
당근	베타카로틴	피부, 눈, 항산화