콜라비 효능 이렇게 많다고요??ㅋㅋ 직접 22개월 먹어본 리얼후기까지 싹 다 공개함

안녕하세용~~
저 사실 콜라비??
그거 처음 봤을 때
‘뭐야 이 못생긴 무 비슷한 거??’
하고 진짜 생김새부터 낯설어가지고
손도 안 댔던 사람이거든요ㅋㅋ
시장이나 마트 가면
보라색 덩어리 같은 게 있길래
‘이거 왜 이렇게 생김… 맛있기는 하나…’ 하고
비주얼만 보고 패스했음ㅋㅋ

근데 작년 가을에 친구가
“야 너 콜라비 효능 진짜 알면
이거 매일같이 쌈싸먹는다??
그거 그냥 생채소 아니고 완전 건강폭탄임ㅋㅋ”
이러길래
‘에이 설마~’ 하면서도 호기심 생겨서
몇 개 사다가 샐러드에 쓱싹쓱싹 넣어먹기 시작했거든요?

와 이게 웬걸…
와 대박.. 아니 쩐다 수준 ㄷㄷㄷ
그 뒤로 벌써 22개월째
콜라비 효능 믿고 호롤롤롤롤 쳐발쳐발 먹고 있는데
몸에서 느껴지는 게 진짜 달라서
이건 안알려줄 수가 없더라구요ㅋㅋ

오늘은 그래서 저처럼
‘콜라비?? 그거 못생긴 무 아니냐??’
하던 사람도 바로 마트 가서
박스째로 사게 될 정도로
콜라비 효능 10가지 싹 다 찢어서 낱낱이 보여줄꺼예요ㅎㅎ
여기 이부분이 젤 중요하니까 진짜 집중 딱해서 보세요.
딴거 필요없고 이부분이 핵심!!

강력한 항산화 작용이 대표적인 콜라비 효능

보라색 껍질에 이유가 있다ㅋㅋ

콜라비 효능 중에
가장 먼저 나오는 게 바로 항산화 작용이에요.
콜라비 껍질 보라색에 들어있는 안토시아닌이
활성산소를 싹 잡아먹어서
노화를 늦추고 세포를 보호해준대요.

저 원래 화장할 때도
피부가 푸석해서 더 얇게 발라야 했는데
콜라비 효능 믿고 꾸준히 먹으니
피부도 살짝 더 탱탱해지고
톤도 맑아져서 좋음ㅎㅎ
혼자 거울보다 ‘이거 혹시 콜라비 덕분?’ 하고 호들갑ㅋㅋ

면역력에도 완전 좋은 콜라비 효능

비타민 c가 레몬보다 더 많음ㄷㄷㄷ

콜라비 100g당 비타민 c 함량이
레몬보다도 많아서
콜라비 효능 보면
환절기마다 감기 달고 사는 사람들한테 완전 딱이에요.

저 예전엔 가을만 되면
목 따갑고 콧물 줄줄 흘렸는데
작년 가을에 콜라비 샐러드로 듬뿍듬뿍 먹으니
목도 훨씬 덜 따갑고
코도 멀쩡ㅋㅋ
이거 구라안까고 중요한부분!!

혈관 건강에도 찐으로 좋은 콜라비 효능

LDL 산화 막아서 동맥경화 예방

콜라비에는 글루코시놀레이트랑
비타민 c, 안토시아닌이 같이 들어있어서
혈관 벽에 LDL(나쁜 콜레스테롤)이
붙어 딱딱해지는 걸 막아준대요.

저희 아빠도 콜레스테롤 수치 살짝 높아서
같이 콜라비 샐러드 열심히 먹는데
혈액검사에서 LDL 살짝 내려갔다고
의사쌤이 “잘 관리하셨어요~” 해서
괜히 저도 뿌듯ㅋㅋ

위장 건강에도 좋은 콜라비 효능

식이섬유 덩어리라 소화가 편안함

콜라비에는 펙틴 같은 식이섬유가 많아서
장을 부드럽게 자극해주고
유산균이 잘 살게 도와준대요.

저 원래 삼겹살 먹으면
속 더부룩하고
화장실도 잘 못 갔는데
콜라비 효능 믿고 꾸준히 먹으니
장도 훨씬 가볍고
배도 덜 불러서 좋음ㅎㅎ

다이어트에도 완전 좋은 콜라비 효능

칼로리는 낮은데 배는 부름ㅋㅋ

콜라비 100g당 칼로리가
30kcal 정도밖에 안되는데
식이섬유가 듬뿍 들어 있어서
포만감이 진짜 길게 가요.

저 원래 밤에 입 심심하면
라면 뽀개먹고 과자 폭풍흡입했는데
요즘은 콜라비 채썰어놓고
냉장고에서 꺼내 쓱싹쓱싹 먹으면
그 욕구가 싹 사라짐ㅋㅋ

피부 미백에도 도움되는 콜라비 효능

멜라닌 생성 살짝 억제

콜라비 속 비타민 c가
멜라닌이 과도하게 만들어지는 걸 막아줘서
콜라비 효능 보면
기미, 주근깨 예방에도 좋다고 하더라구요.

저 원래 여름에 조금만 햇빛 쬐도
얼룩덜룩 올라왔는데
요즘은 훨씬 깨끗해서
화장할 때 기분 좋음ㅎㅎ
괜히 혼자 셀카 더 찍음ㅋㅋ

눈 건강에도 좋은 콜라비 효능

보라색 껍질 안토시아닌이 망막 보호

안토시아닌은 눈 속 망막 세포가
산화되는 걸 늦춰줘서
콜라비 효능 중에 노안, 황반변성 예방도 있다고 해요.

저 원래 컴퓨터 하루 종일 보고
밤에 폰 보면 시야가 살짝 흔들렸는데
요즘은 덜 피곤해서
‘이거 콜라비 덕분 아니냐??’ 하고 또 호들갑ㅋㅋ

피로회복에도 완전 좋은 콜라비 효능

젖산 제거도 빠름

콜라비 비타민 c가
근육에 쌓이는 젖산을 빨리 배출시켜줘서
콜라비 효능 보면
운동하거나 오래 서있어도
몸이 훨씬 덜 무겁대요.

저도 필라테스 하고 나면
다음날 허벅지 터질듯 했는데
콜라비 꾸준히 먹고나니
조금 덜 뻐근해서 좋음ㅋㅋ
이거 안먹으면 그냥 개손해보는겁니다 ㄹㅇㅋㅋ

혈당에도 은근 좋은 콜라비 효능

당 흡수를 천천히

식이섬유가 풍부해서
콜라비를 먹으면
당 흡수가 살짝 느려져서
식후 혈당이 급격히 오르는 걸 막아준대요.

저 원래 단 거 먹으면
졸리고 멍~ 했는데
콜라비 효능 덕분에
그게 훨씬 덜함ㅎㅎ

스트레스 완화에도 좋은 콜라비 효능

비타민 c가 부신 피로까지 살짝 덜어줘요

스트레스 받으면
비타민 c가 부신에서 엄청 소모되는데
콜라비 덕분에 충분히 공급되니
신경이 살짝 진정돼요.

저 원래 별거 아닌 일에도
혼자 가슴 벌렁벌렁하고
호들갑 잘 떨었는데
요즘은 ‘뭐 어때~’ 하고 쿨하게 넘김ㅋㅋ

콜라비 효능 핵심정리

안토시아닌이 활성산소 줄여서 노화 늦춤
비타민 c가 면역세포 활발히 해 감기 덜 걸림
LDL 산화 막아 동맥경화 예방
펙틴이 장운동 부드럽게 만들어 소화 굿
칼로리 낮은데 식이섬유 듬뿍이라 다이어트에도 굿
멜라닌 살짝 억제해 피부 깨끗
눈 속 망막 산화 늦춰 노안 예방
젖산 제거 빨라 피로회복 빠름
당 흡수 천천히 돼 혈당 안정
비타민 c 충분히 공급돼 스트레스 완화

비슷한 뿌리채소랑도 비교해봤어요

채소	주요성분	대표효능
콜라비	안토시아닌, 비타민 c	피부, 면역, 혈관, 장
비트	베타인, 안토시아닌	혈관, 피로
무	글루코시놀레이트	소화, 기침
당근	베타카로틴	피부, 눈