당근 효능 이렇게 많다고요??ㅋㅋ 직접 24개월 먹어본 리얼후기까지 싹 다 공개함

안녕하세용~~
저 사실 당근??
그냥 귀엽게 토끼들이 좋아하는 채소 아니냐고
진짜 그렇게만 알았던 사람이거든요ㅋㅋ
샐러드에 오렌지빛 당근채 올라가면
‘색 예쁘다~’ 하고 먹는 거 정도?
솔직히 당근이 몸에 뭐 그렇게까지 대단하겠어 하고
완전 대충 넘겼음ㅎㅎ

근데 2년 전 건강검진 갔다가
“눈도 살짝 건조하고, 혈액순환도 조금 더 관리하세요~”
이런 얘기 듣는데
갑자기 심장 철렁 ㄷㄷㄷ
그때 친구가
“야 너 당근 효능 진짜 알면 무조건 매일 갈아먹는다??
이거 눈은 기본이고, 혈관, 피부 다 살린다고ㅋㅋ”
하면서 호들갑 떨길래
‘에이~ 설마…’ 하고 웃어넘기려다
괜히 신경 쓰여서 마트 가서 당근 한 봉지 사왔거든요?

와 이게 웬걸…
와 대박.. 아니 쩐다 수준 ㄷㄷㄷ
그 뒤로 벌써 24개월째
당근 효능 믿고 매일 호롤롤롤롤 쳐발쳐발 먹는데
몸에서 느껴지는 게 진짜 달라서
이건 안알려줄 수가 없더라구요ㅋㅋ

오늘은 그래서 저처럼
‘당근? 그냥 토끼 먹는 거 아니냐??’
하던 사람도 바로 마트 가서
당근 바구니째 담게 될 정도로
당근 효능 10가지 싹 다 찢어서 낱낱이 보여줄꺼예요ㅎㅎ
여기 이부분이 젤 중요하니까 진짜 집중 딱해서 보세요.
딴거 필요없고 이부분이 핵심!!

눈 건강에 이렇게 직빵인 당근 효능

베타카로틴이 망막을 지켜줘요

당근 효능 하면
가장 많이 나오는 게 바로 눈이죠ㅋㅋ
당근에는 베타카로틴이 잔뜩 들어있는데
이게 몸에 들어가면 비타민 A로 바뀌어서
눈의 망막과 시세포를 건강하게 유지시켜준대요.

저 원래 밤에 불 끄고 폰 보면
눈앞이 뿌얘지고 초점도 잘 안 맞았는데
당근 효능 믿고 꾸준히 먹으니
밤에도 훨씬 덜 피곤해서 좋음ㅎㅎ
혼자 ‘이거 혹시 당근 덕분?’ 하고 호들갑ㅋㅋ

피부 노화에도 완전 좋은 당근 효능

주름도 살짝 늦춰줌

당근 속 베타카로틴과 비타민 c가
피부 속 콜라겐이 파괴되는 걸 막아줘서
주름이 조금 늦게 생기게 해준대요.
그래서 당근 효능 보면
피부 노화 방지로도 완전 유명해요.

저 원래 거울 보면
눈가 잔주름이 너무 잘 보여서
혼자 속상했는데
요즘은 덜 걸려서 화장도 훨씬 잘 먹음ㅋㅋ
이거 구라안까고 중요한부분!!

항산화 작용에도 중요한 당근 효능

활성산소 싹 잡아먹음ㅋㅋ

베타카로틴이 대표적인 항산화 물질이잖아요?
이게 몸에 쌓인 활성산소를 싹 잡아먹어서
노화뿐 아니라 각종 염증을 줄여준대요.

저도 예전에는 조금만 피곤해도
얼굴이 칙칙하고 입가에 뾰루지 잘 올라왔는데
당근 효능 덕분에
얼굴도 훨씬 맑아진 느낌ㅎㅎ

면역력에도 완전 좋은 당근 효능

백혈구가 더 잘 움직여요

비타민 A가 부족하면
면역세포가 세균, 바이러스 잡을 때
제대로 못 움직인대요.
당근은 베타카로틴이 풍부해서
비타민 A를 충분히 공급하니까
당근 효능 보면
감기 덜 걸리고 바이러스에도 강하다고 해요.

저 작년까지 환절기마다 목 아프고
코 훌쩍였는데
올해는 당근즙 하루 한잔씩 먹었더니
감기 기운도 없이 쌩쌩ㅋㅋ

혈관 건강에도 찐으로 좋은 당근 효능

LDL 산화 막아서 동맥경화 예방

당근 효능 중에
베타카로틴이 혈관벽에 LDL(나쁜 콜레스테롤)이
붙어서 산화되는 걸 막아줘서
동맥경화도 예방된대요.

저희 아빠도 콜레스테롤 수치 조금 높아서
같이 당근즙 나눠 마시는데
혈액검사에서 LDL 살짝 내려갔다고
의사쌤이 “좋아지셨어요~” 하니까
저도 덩달아 기분 좋음ㅋㅋ

위장 건강에도 좋은 당근 효능

식이섬유가 장을 부드럽게

당근에는 펙틴 같은 식이섬유도 많아서
장 운동을 부드럽게 해주고
유산균이 잘 살도록 도와준대요.

저 원래 고기 많이 먹으면
속 더부룩하고 화장실도 잘 못 갔는데
당근 효능 믿고 꾸준히 먹으니
장이 훨씬 가벼운 느낌ㅎㅎ

다이어트에도 완전 좋은 당근 효능

칼로리는 낮은데 배는 부름ㅋㅋ

당근 100g당 칼로리가
40kcal 정도밖에 안되는데
식이섬유가 많아서
조금만 먹어도 배가 살짝 부르거든요.

저 원래 저녁에 입 심심하면
과자나 빵 뽀개먹었는데
요즘은 당근 스틱 썰어서 요거트에 쓱싹쓱싹 찍어 먹으면
그 욕구가 싹 사라짐ㅋㅋ

간 건강에도 중요한 당근 효능

간에서 독소를 빨리 없애줘요

베타카로틴이 간에서
해독작용을 할 때 활성산소가 과도하게 생기는 걸 막아줘서
당근 효능 보면
간 건강에도 꽤 좋다고 해요.

저 술도 좋아해서 간수치 걱정됐는데
당근즙 매일 한잔 먹으니
숙취도 덜하고 간도 살짝 편안함ㅋㅋ

피로회복에도 좋은 당근 효능

젖산 제거도 빠르게

당근에 들어있는 항산화 성분들이
근육에 쌓인 젖산을 빨리 분해해줘서
당근 효능 보면
운동하거나 오래 서있어도
몸이 훨씬 덜 무겁대요.

저도 필라테스 하고 나면
다음날 허벅지 터질듯 했는데
당근즙 꾸준히 먹고나니
조금 덜 뻐근해서 좋음ㅎㅎ

스트레스 완화에도 좋은 당근 효능

부신 피로를 살짝 덜어줘요

스트레스를 많이 받으면
비타민 A, C가 부신에서 엄청 소모되는데
당근이 그걸 충분히 공급해주니까
신경이 살짝 더 차분해진대요.

저 원래 별것도 아닌 일에
혼자 가슴 벌렁벌렁하고
호들갑 잘 떨었는데
당근 효능 덕분인지
요즘은 ‘뭐 어때~’ 하고 쿨하게 넘김ㅋㅋ

당근 효능 핵심정리

베타카로틴이 망막 지켜 눈 건강
콜라겐 파괴 막아 주름 늦춤
활성산소 싹 줄여 노화, 염증 완화
면역세포 잘 움직여서 감기 덜 걸림
LDL 산화 막아 동맥경화 예방
펙틴이 장 운동 부드럽게 해 소화 굿
칼로리 낮아 다이어트 식단에 찰떡
간에서 해독작용 도와 간 편안
젖산 빨리 분해해 피로회복 빠름
스트레스 받아도 비타민 충분해 멘탈 안정

비슷한 뿌리채소랑도 비교해봤어요

채소	주요성분	대표효능
당근	베타카로틴, 비타민 c	눈, 피부, 면역, 혈관
비트	베타인, 안토시아닌	혈관, 피로
무	글루코시놀레이트	위장, 소화
콜라비	안토시아닌, 비타민 c	피부, 장, 혈관