오메가3 효능 이 정도면 ㄹㅇㅋㅋ 무슨 만병통치야??ㅎㅎ 나만 몰랐나봐요

안녕하세요~ 저 원래 건강보조제나 이런거 잘 안챙겨먹는 스타일이거든요.
괜히 귀찮고 또 돈 아깝다 싶은 마음도 있었고요;;
근데 작년 겨울에 몸이 진짜 맛탱이감...
머리도 멍하고 피부도 푸석푸석하고 손톱도 잘 깨지고ㅠㅠ
심지어 가끔 가슴도 두근거리고 그러니까 괜히 겁나더라구요.

그래서 그때부터 건강에 대해 이것저것 찾다가
딱 눈에 들어온게 오메가3 효능 이에요.
처음엔 ‘아니 생선기름이 뭘 얼마나 대단하다고’ 싶었는데
알고보니 이게 대박... 아니 쩌는 수준이더라구요ㄷㄷㄷ

그 이후로 5개월째 꾸준히 오메가3 캡슐 먹고 있는데
진짜 체감되는 변화가 너무 많아서
이걸 안알려줄 수가 없더라구요.
그래서 오늘은 오메가3 효능 10가지!!
제가 직접 겪어본 변화까지 낱낱이 찢어서 보여줄게요ㅋㅋ

딴거 필요없고 이부분이 핵심!!
여기 이부분이 젤 중요하니까 진짜 집중 딱해서 보세요.

심장 건강에 직빵인 오메가3 효능

혈관 벽을 말랑말랑하게 해줘요

가장 많이 알려진 오메가3 효능 중 하나가 바로 심혈관 건강이에요.
저희 아빠도 고지혈증 때문에 약 드시는데
의사쌤이 오메가3 같이 먹으면 더 좋다고 권장하더라구요.

오메가3가 혈관벽을 탄력있게 만들어주니까
피가 흐를 때 덜 막히고 덜 딱딱해진대요.
이거 덕분에 동맥경화 같은거 예방되는 거죠.
저도 요즘 계단 오르내릴때 심장 뛰는게 뭔가 덜 불안해요ㅎㅎ

혈중 중성지방 낮춰서 깜짝 놀랐어요

오메가3 효능 보면 LDL(나쁜 콜레스테롤)은 조금 줄이고
중성지방 수치를 특히 많이 낮춰준대요.
저 지난달에 피검사 했는데 의사쌤이
“어라 중성지방 수치 많이 내려갔는데요?” 이래서
괜히 뿌듯해서 혼자 피식 웃었거든요ㅋㅋㅋ

두뇌 건강에 좋은 오메가3 효능

DHA가 뇌세포 구성해줘요

오메가3 효능 하면 빠질 수 없는게 뇌 건강이죠??
오메가3에 있는 DHA가 뇌 신경세포 막을 이루는 재료래요.
그래서 머리가 멍하거나 집중 안될때
오메가3 꾸준히 먹으면 뇌가 좀 또렷해진다고 하더라구요.

저도 그거 기대하고 먹은건데
솔직히 아침에 일어날때 예전보다 훨씬 덜 멍해요.
아니 근데 이게 플라시보인가 싶기도 하다가
논문 뒤져보니까 ㄹㅇㅋㅋ 과학적으로 검증된 내용이라 더 놀랐어요.

치매 예방에도 도움된다구요

노인분들 오메가3 많이 드시는 이유가
오메가3 효능 중 치매 예방도 있기 때문이래요.
뇌신경세포가 망가지거나 염증 생기는걸
EPA DHA가 완화시켜준다나봐요.
저도 아직 젊긴 하지만 미래 생각해서 꾸준히 먹어볼라구요.

눈 건강에 남달리 좋은 오메가3 효능

눈물막 안정화해서 안구건조증 완화

제가 진짜 안구건조증 심해서ㅠㅠ
렌즈끼면 금방 뻑뻑하고 눈알 갈라지는 기분 아시죠??
근데 오메가3 효능 중에 눈물막 안정화가 있어서
꾸준히 먹으니까 뭔가 렌즈끼는게 덜 불편하더라구요.
눈알도 예전만큼 화~악 시리고 그러질 않아서
이거 완전 대박 아니냐구요ㅋㅋ

황반변성 같은 것도 예방

그리고 나이 들면 오는 대표적 눈질환 중 하나가 황반변성이래요.
오메가3 효능 보면 이런 노화성 망막질환도
좀 늦춰준다고 연구 나와있더라구요.
저희 엄마도 요즘 눈 잘 안보인다고 자주 그러시는데
같이 먹으라고 하나 사드렸거든요.
먹은지 이제 한달 좀 넘었는데
눈 침침한게 예전보다 덜하대요ㅋㅋㅋㅋ

피부에도 이렇게 좋을줄은 몰랐던 오메가3 효능

수분 유지하고 염증 줄여줘요

사실 저 오메가3 효능 처음엔 심장이나 뇌 이런쪽만 생각했거든요??
근데 이게 피부에까지 좋다니까 좀 놀랐어요.
오메가3가 세포막 유연하게 해줘서
수분이 잘 안빠져나가게 잡아주는거래요.
그래서 저 요즘 화장할때 덜 뜨고 촉촉해서 존맛탱 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

여드름도 진정되는 느낌이에요

또 오메가3는 항염작용이 있어서
피부에 올라오는 자잘한 염증 여드름도
좀 덜 올라오게 해준대요.
저도 요즘 진짜 트러블 한두개만 올라오고
막 뒤집히는거 없이 깔끔해서
괜히 거울볼때마다 흐뭇해요ㅎㅎ

관절에 쓱싹쓱싹 스며드는 오메가3 효능

염증 줄여서 뻣뻣함 완화

오메가3 효능 중 관절염 개선도 진짜 많이 언급돼요.
염증성 사이토카인 억제해줘서
무릎이나 손가락 뻣뻣한거 부드럽게 해준다는데
저희 할머니가 관절염 있으시거든요.
그래서 같이 먹자고 해서 2개월째 먹고 계신데
아침에 일어날때 덜 아프다고 그러셔서
괜히 저까지 기분 좋더라구요ㅎㅎ

운동 후 회복도 빨라져요

저 요즘 홈트 열심히 하는데
예전에는 하고 나면 이틀은 근육알배겨서
아프다 못해 기절할뻔 했거든요ㅋㅋ
근데 오메가3 효능 믿고 꾸준히 먹었더니
통증이 덜 가고 회복도 빨라요.
이건 진짜 구라안까고 중요한부분!!

면역력도 남다르게 챙겨주는 오메가3 효능

염증반응 균형 잡아줘요

우리 몸이 염증에 너무 과민하게 반응하면
면역계도 맛탱이감 되거든요.
근데 오메가3 효능 보면 염증반응을 적당히 낮춰주니까
결국 면역계 밸런스가 맞춰져요.

저도 5개월째 먹으면서
겨울 내내 독감, 감기 이런거 하나도 안걸렸어요.
주변 사람들 줄줄이 골골댈때
저 혼자 멀쩡해서 ㄹㅇㅋㅋ 저 뭐 된줄;;
대박이죠?

여성 건강에 좋은 오메가3 효능

생리통도 조금 완화돼요

이건 호불호가 좀 갈린다는데
저 같은 경우엔 오메가3 효능 중에
생리통 완화가 살짝 느껴지더라구요.
원래 진통제 꼭 먹어야 버텼는데
요즘은 배가 뻐근한 정도로 끝나서
진통제 먹을 일 줄었어요.
이거는 사람마다 다르니까 참고만 하세용~

난임 예방에도 연구된대요

오메가3가 난소에도 좋다는 연구가 있대요.
배란 기능 도와주고
또 착상 환경에도 도움을 준다나봐요.
저 아직 결혼 계획 없지만ㅋㅋ
미리미리 몸 만들어두는 기분으로 챙겨먹고 있어요.

오메가3 효능 덕분에 정신도 차분해져요

불안감 줄여주는 효과

이것도 진짜 신기했는데
오메가3 효능 보면 정신과 영역에서
불안장애, 우울증 완화까지 연구되고 있대요.
EPA DHA가 뇌 염증 줄여서
기분 자체를 좀 안정적으로 만들어주나봐요.
저도 예전엔 사소한 일에도 호들갑 떨면서
혼자 괜히 불안해하고 그랬는데
요즘은 그게 좀 덜한거 같아서 좋아요ㅎㅎ

오메가3 효능 핵심정리

심장 혈관 탄력 + 중성지방 낮춤
DHA로 두뇌 또렷 + 치매 예방
눈물막 안정화로 안구건조 완화 + 황반변성 예방
피부 속 수분 지켜주고 여드름 진정
관절 뻣뻣함 줄이고 운동 회복 빨라짐
면역 반응 조절해서 감기 덜걸림
생리통 완화 + 난임 예방 연구
불안감 줄여서 멘탈 안정

비슷한 건강식품이랑 비교도 해봤어요

제품명	주요성분	대표적 효능
오메가3	EPA DHA	심장, 두뇌, 눈, 피부, 관절
루테인	제아잔틴	눈건강(망막, 황반)
콜라겐	펩타이드	피부탄력, 관절연골
프로폴리스	플라보노이드	면역력, 구강염증