비트 효능 이렇게 대박일 줄 몰랐어요ㅋㅋ 직접 먹어본 리얼후기까지 싹 풀어볼께요
안녕하세용~~
저 원래 비트 별로 안좋아했거든요??
솔직히 생긴것도 약간 촌스럽고;;
뭔가 쌉싸름하고 흙맛 나는 느낌이라
‘이걸 왜 먹어야 하나..’ 하고 한참 거들떠도 안봤어요ㅋㅋ
근데 친구가 “야 너 비트 효능 진짜 알면 무조건 사먹는다??” 이래서
반신반의 하면서 먹어봤다가
와 대박.. 아니 쩐다 수준 ㄷㄷㄷ
그 뒤로 저 6개월째 거의 매일 비트 갈아마시는데
몸에서 진짜 별별 좋은 변화가 다 나타났어요.
그래서 오늘은 비트 효능 10가지 싹 다 찢어서
제가 직접 먹으면서 느낀 솔직 후기까지 낱낱이 보여드릴게요ㅎㅎ
여기 이부분이 젤 중요하니까 진짜 집중 딱해서 보세요.
딴거 필요없고 이부분이 핵심!!
혈압 관리에 이렇게 좋은게 또 있을까 싶은 비트 효능
혈관 확장해서 혈압을 자연스럽게 낮춰줘요
비트 효능 하면
가장 많이 나오는게 바로 혈관 확장과 혈압 관리죠.
비트에는 질산염이 풍부한데
이게 몸 안에서 산화질소(NO)로 변하면서
혈관을 쫙~ 이완시켜줘요.
저희 아빠 고혈압 있어서 늘 조심조심 하시는데
같이 비트즙 매일 한 팩씩 먹으니까
한달 뒤 혈압 체크할 때
살짝 내려간거 보고 엄청 좋아하시더라구요ㅎㅎ
괜히 저도 뿌듯했어요ㅋㅋ
동맥경화 예방에도 도움돼요
혈관이 유연해지면
LDL 콜레스테롤이 혈관 벽에 달라붙어서
동맥을 딱딱하게 만드는 것도 줄어든대요.
이게 다 비트 효능 덕분이라는 거죠.
피로회복에도 찐으로 좋은 비트 효능
산소 운반을 더 원활하게 해줘요
비트엔 베타인, 질산염 등이
혈액순환을 촉진해주니까
근육까지 산소가 잘 공급돼서
피로회복이 훨씬 빨리된대요.
저 운동하고 다음날
근육알배겨서 기절할뻔 했는데
그때 비트주스 챙겨마시고
이틀쯤 지나니까 몸이 훨씬 개운하더라구요ㅋㅋ
비트 효능 믿고 먹길 잘했걸랑요~
운동지구력도 조금 늘어요
그리고 산소 운반이 잘되면
운동할때 숨차거나 지치는게 덜해서
운동 지속시간도 살짝 늘어난대요.
저 사실 런닝머신 15분만 뛰어도 바로 뻗음 했는데
요즘은 20분은 기본으로 달려요ㅎㅎ
간 해독에도 완전 직빵 비트 효능
베타인 덕분에 간이 더 깨끗해져요
비트 효능 중에서
간 해독 효과는 진짜 많이 언급돼요.
비트에 있는 베타인이
간세포에서 지방이 과도하게 쌓이는걸 막아주고
간을 튼튼하게 만들어준대요.
저 예전에 피곤하면 눈도 노래지고
간수치 높아질까봐 걱정했는데
비트주스 3개월 먹고 건강검진 갔더니
의사쌤이 “간수치 아주 좋아요~” 이래서
괜히 또 마음이 싹 놓였어요ㅋㅋ
알코올 해독도 빠르게
저 술 좋아해서 회식 다음날
머리 깨질듯이 아플때 많았는데
비트즙 한잔 하고 자면
확실히 숙취가 훨씬 덜해요.
이거 구라안까고 중요한부분!!
이것도 다 비트 효능 덕분이라는거ㅎㅎ
빈혈 예방에도 좋은 비트 효능
철분과 엽산 풍부해요
비트에는 철분, 엽산이 듬뿍 있어서
적혈구 생성에 도움돼요.
그래서 비트 효능 중에
대표적으로 빈혈 예방이 들어가죠.
저 사실 어지럼증 자주 느꼈는데
요즘은 갑자기 핑~ 도는 그런게 덜해서
혼자 ‘오 이거 혹시 비트 덕분??’ 하고 또 호들갑ㅋㅋ
항산화 작용도 쩌는 비트 효능
세포 노화 막아줘요
비트에 있는 베타시아닌, 폴리페놀 성분이
강력한 항산화제라
몸속 활성산소를 줄여서
세포가 늙는걸 좀 늦춰줘요.
저 원래 손톱도 잘 깨지고
피부도 칙칙했는데
비트 효능 덕에 요즘은 손톱도 탄탄하고
피부톤도 살짝 균일해졌어요ㅎㅎ
암 예방에도 연구되고 있어요
항산화 작용이 워낙 강력해서
암세포 생성과 전이를 억제한다는 연구도 많대요.
이거 안먹으면 그냥 개손해보는겁니다 ㄹㅇㅋㅋ
혈당 관리에도 도움주는 비트 효능
GI지수가 낮아요
비트는 달달한 맛이 나지만
GI지수(혈당지수)가 낮아서
혈당을 급격하게 올리지 않아요.
비트 효능 보면
당뇨 위험 있는 사람들도
부담없이 먹을 수 있다고 하더라구요.
저도 간식 대신 비트스무디 마시는데
달달하니 배도 부르고
폭주하듯 다시 배고픈 것도 덜해요ㅎㅎ
장 건강에도 좋은 비트 효능
식이섬유 풍부해서 배변활동 원활
비트엔 식이섬유가 엄청 많아서
장이 활발하게 움직이고
변도 촉촉하게 만들어줘요.
저 사실 화장실 잘 못가서
배에 가스차고 그랬는데
비트 효능 믿고 먹으니
이젠 하루에 한 번은 깔끔하게 시원해요ㅋㅋ
괜히 화장실 나오면서 기분좋음.
염증 줄여주는 비트 효능
관절통, 근육통 완화에 도움
비트에 들어있는 베타시아닌은
강력한 항염작용을 해서
관절에 만성적으로 붙어있는 염증도
살짝 가라앉혀준대요.
저희 엄마 무릎 좀 쑤신다고 하시는데
같이 비트즙 드시고
요즘은 덜 아프다고 해서
혼자 또 괜히 뿌듯ㅎㅎ
뇌 건강에도 좋은 비트 효능
혈류 개선으로 뇌에 산소 공급
비트 효능 보면
질산염 덕분에 혈관이 확장되면서
뇌로 가는 혈류도 많아져서
집중력, 기억력에도 도움된대요.
저 사실 멍때리기 장인이었는데
요즘은 일할때도 살짝 덜 멍해요ㅋㅋ
이거 플라시보일수도 있지만
어쨌든 기분은 좋거든요ㅎㅎ
비트 효능 핵심정리
- 혈관 확장해서 혈압 자연스럽게 낮춤
- 동맥경화 예방
- 피로회복, 운동지구력 살짝 늘려줌
- 간 해독, 지방간 예방
- 숙취 회복에도 굿
- 철분, 엽산 덕분에 빈혈 예방
- 항산화 작용으로 노화, 암 예방
- GI지수 낮아 혈당 부담 적음
- 장운동 활발해져서 변비 개선
- 관절, 근육 염증 완화 + 뇌혈류 개선
비슷한 건강식품이랑도 비교해봤어요
| 식품 | 주요성분 | 대표 효능 |
|---|---|---|
| 비트 | 질산염, 베타시아닌 | 혈관건강, 항산화, 간해독 |
| 토마토 | 라이코펜 | 항산화, 전립선건강 |
| 시금치 | 엽산, 철분 | 빈혈, 혈액생성 |
| 브로콜리 | 설포라판 | 해독, 면역 |
여기서 하나 더 고르라면
저는 비트 + 브로콜리 같이 먹는걸 추천해요.
브로콜리도 해독에 좋아서
비트 효능 이랑 합치면 간이랑 혈관이 완전 든든ㅋㅋ
저는 가끔 삶은 브로콜리 샐러드에 비트즙 뿌려먹는데
맛도 은근 괜찮아요ㅎㅎ
